А вот питаться ржаным хлебом в сухомятку не только не диетично, но и вредно. Кроме этого, не забывайте о том, сколько кусочков черного хлеба вы позволили себе во время трапезы.
Ржаной хлеб можно употреблять в течение всего дня, но в сочетании с салатом или основным блюдом. Позвольте себе 1 2 кусочка черного хлеба во время обеда или ужина. Ничего кроме пользы в этом случае он не принесет.
Полный отказ от хлеба во время диеты не всегда является правильным решением. Особенно если из рациона исключаются цельнозерновые сорта хлеба, которые не являются высококалорийными и содержат необходимые организму микроэлементы и балластные вещества (например, клетчатку).
Диета и хлеб: можно или нельзя?
Кроме этого, вследствие обработки муки при производстве хлеба, продукт зачастую теряет все полезные качества.
Правда, считать хлеб на 100% полезным тоже ошибочно. Несмотря на большое содержание полезных веществ, таких как аминокислоты (лизин и метионин), минералы и витамины группы B и E, хлеб (особенно пшеничный) богат легкими углеводами, которые, из-за злоупотреблений хлебобулочными изделиями, способны за считанные месяцы превратить худого человека в необъятного.
А потом оказывается, что лишние килограммы берутся от вполне безобидного хлеба!
Утренний омлет обязательно с хлебом, обеденный перекус непременно с мягкой булочкой, вечерняя жареная картошечка с ломтиком белого, застольный майонезный салат опять же с кусочком ржаного.
Бытует мнение, что толстеют от хлеба. Конечно, если вести речь о ежедневном употреблении сдобных булок, то это так. Но чаще всего заблуждения о тлетворном влиянии хлеба на изменения фигуры безосновательно исходят от людей, не способных банально ограничить себя в объемах употребляемой пищи.
Самым «безобидным», пожалуй, является ржаной хлеб, калорийность которого относительно других видов хлеба намного ниже около 180 ккал на 100 г.
Один из самых популярных видов хлеба пшеничный содержит около 250 калорий на 100 г. И это еще не предел, ведь гораздо «тяжелее» различные булочки, сдобы и выпечка (до 500 ккал на 100 г), от которых диетологи строго-настрого предупреждают воздерживаться.
Не секрет, что хлеб не только очень вкусный, но и калорийный продукт.
Во всем виноват хлеб?
Однако даже самый стойкий борец с лишними килограммами вряд ли устоит перед соблазном съесть хотя бы ломтик свежего и мягкого хлеба в прикуску с вегетарианским салатом.
Диета без хлеба или хлебная диета?21.10.11 | обновлено 26.10.11 Выбирая новую диету, мы всегда готовимcя к худшему. Отказываем себе в мясных деликатесах, решаем на время (а порой и навсегда) перестать думать о пирожных, напрочь забываем о жирной и нездоровой пище.
Хлеб на диете, можно ли есть хлеб на диете, как хлеб есть на диете, калорийность хлеба, хлебная диета, ржаной или белый хлеб | Диеты на interfax.by
Комментариев нет:
Отправить комментарий